16/06/2024
Read Time:3 Minute, 57 Second

Khi bạn quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ thay đổi về kích thước, nhưng một trong những điều đáng lo ngại nhất là ngực của bạn có nguy cơ… nhỏ lại. Vậy có cách nào giúp bạn giảm cân mà không bị giảm vòng 1 không? Ngực của bạn được tạo thành từ cơ, mô mỡ và các tuyến vú.

Do đó, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, ngực sẽ bị xẹp xuống, gây mất chất béo và mất nước, dẫn đến ngực nhỏ hơn. Hãy thử áp dụng những phương pháp sau đây, vừa có thể ăn kiêng hợp lý vừa bảo vệ được bầu ngực của mình nhé!

Tập luyện các bài tập thể dục phối hợp

Theo ông Michele Olson, giáo sư môn thể dục thể thao và khoa học thể dục tại Đại học Auburn (Mỹ), bạn nên kết hợp tăng sức mạnh của các cơ trong các bài tập luyện thể chất hàng ngày.

Việc cải thiện sức mạnh của các cơ ở bộ ngực có thể là cách giảm cân không giảm vòng 1 giúp bạn nâng ngực. Ngực của bạn vẫn giữ nguyên vẻ săn chắc sau khi bạn giảm cân thành công. Các động tác chống đẩy hoặc các bài tập đẩy ngực (Bench Press) và Fly đều rất hữu ích với bạn khi muốn tăng kích thước vòng 1.

Tập luyện các bài tập thể dục phối hợp

Hạ tiêu chuẩn giảm cân của bạn

Một lựa chọn khác để giúp vòng một không nhỏ khi ăn kiêng chính là việc hạ bớt số lượng cân nặng trong dự định giảm cân của bạn. Tất nhiên, một số mô và mỡ ở phần ngực vẫn sẽ mất khi bạn bị giảm cân, tuy nhiên số lượng này sẽ không nhiều.

Bạn nên cân nhắc vấn đề này vì việc giảm cân là rất quan trọng, giảm trọng lượng cũng góp phần giảm huyết áp, cholesterol trong máu. Đồng thời, nguy cơ bị các bệnh tim mạch hoặc bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng giảm đi khi bạn duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

Phẫu thuật nâng ngực

Sau khi đã giảm cân thành công, bạn có thể suy nghĩ tới việc phẫu thuật nâng ngực để đảm bảo kích thước vòng 1. Các bác sĩ phẫu thuật sẽ giúp bạn loại bỏ phần da dư thừa. Thắt chặt các mô xung quanh và định hình lại đường viền của ngực.

Mặc dù không có chất nào được thêm vào dưới da. Tuy nhiên, bộ ngực của bạn vẫn giữ nguyên được kích thước ban đầu; và vòng một không hề bị nhỏ đi khi bạn giảm cân.

Phẫu thuật tăng kích cỡ ngực

Phương pháp hiệu quả để cải thiện kích thước vòng một; chính là phẫu thuật tăng kích cỡ ngực sau khi ăn kiêng giảm cân. Trái ngược với phương pháp phẫu thuật ở trên, thì lúc này bác sĩ phẫu thuật sẽ áp dụng việc cấy ghép túi nâng ngực; để đáp ứng chính xác những mong muốn của bạn về khối lượng cũng như kích thước về bộ ngực hoàn hảo.

Vẻ quyến rũ của bạn sẽ trở nên hoàn thiện hơn; nếu tập luyện chăm chỉ để làm lộ rõ các đường cong. Đồng thời áp dụng cách giảm cân không giảm vòng 1. Bạn hãy duy trì luyện tập và ăn uống bổ sung các thực phẩm; để giúp tăng vòng 1 để luôn khỏe đẹp nhé.

Không nên bỏ bữa sáng

Việc bỏ bữa ăn sáng hoàn toàn không giúp giảm cân; mà còn làm tệ hại thêm cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe vòng 1. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. Ăn sáng đầy đủ sẽ giúp bạn không nạp quá nhiều thức ăn cho buổi ăn trưa và chiều. Từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo kích thước vòng 1.

Không nên bỏ bữa sáng

Tránh xa thức ăn nhanh và đồ uống kích thích

Nhiều chuyên gia đã khẳng định rằng rượu bia và các chất kích thích không hề tốt cho vòng 1; mà nó còn có thể làm cho vòng 1 có thể bị teo đi đáng kể. Đặc biệt, bạn cũng nên hạn chế dùng thức ăn nhanh. Vì những loại thực phẩm này thường chứa rất nhiều chất béo. Nó tạo nên những lớp mỡ thừa, làm dư calo và tích tụ dưới da. Do đó, nếu bạn thật sự muốn giảm cân nhanh chóng mà vòng 1 vẫn căng tràn. Bạn nhất định phải nói không với những loại đồ ăn, uống này.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

+ 36 = 42

thực phẩm tránh thèm ngọt Previous post Những thực phẩm giúp bạn đẩy lùi cơn thèm ngọt hỗ trợ giảm cân
hình dáng người Next post Bí kíp để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa theo từng vóc dáng cơ thể